9週間の筋トレと有酸素運動で40代の脂肪を落とす!!　 ステップ①で食生活を見直しお酒を控え、スナック菓子はほぼ食べず、週に5回のトレーニング(約45分)を始めて５週間。妊娠5ヶ月並みのぽっこりお腹を改善した後は、脂肪を…

5週間の筋トレで基礎代謝をあげ40代のぽっこりお腹を改善!! ダイエットするぞ!! ではなく、しっかり健康な食事をとりつつ、じっくりと身体を作って美ボディーを手にいれる!! それが私の目的。 40代ですからね。最初から過…